人生不如意十之八九，谁负责给你好心情
文/丁是丁
1
很喜欢一个关于乐观和悲观的小故事。
有一对性格迥异的孪生兄弟，哥哥是彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则是个天生的乐天派。在他们8岁那年的圣诞节前夕，父亲希望改变他们极端的性格，为他们准备了不同的礼物：给哥哥的是一辆崭新的自行车，给弟弟的则是满满一盒马粪。拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。
哥哥先拆开盒子，看到礼物竟然哭起来：“你们知道我不会骑自行车！外面还下着这么大的雪！”正当父母手忙脚乱地哄他高兴时，弟弟好奇地打开了属于他的那个盒子——房间里顿时充满马粪味儿。出乎意料地，弟弟欢呼了一声，兴致勃勃地东张西望：“快告诉我，你们把马藏哪儿了？”
有人天生是乐天派，凡事往好处想，像故事里的弟弟；有人则天生是悲观者，“为月忧云、为书忧蠹、为花忧风雨、为才子佳人忧命薄”，像故事里的哥哥。倒不一定“真是菩萨心肠”，只是性格、看问题的角度和思维方式存在差异。
大部分的人，还是希望自己是那个弟弟吧？毕竟当个乐天派，哪怕有点二，悦己亦悦人。
2
乐观和悲观没有绝对的对和错，每种性格都有优劣势，有优缺点。
钱锺书先生有段非常经典、形象的描述，他说：“天下只有两种人，一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃，照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里面最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里面最坏的。不过事实适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。”
我应该不是一个天生的乐观派。作为一个“文学青年”， 年少时也喜欢林黛玉，“为赋新词强说愁”，也曾忧虑自己的前途，就是 “谁的青春不迷茫”的状态。不过，我吃葡萄时总是先挑最好的吃，那又算是乐观者了，我常这样安慰自己。
即便这样，因为性格使然，也难免常常庸人自扰。前段时间遇到一件非常不开心的事，内心烦躁，五味杂陈。我马上意识到问题出在哪里，就做了一件事情——我建了个微信群，命名为“每天寻找一件开心的事”，发朋友圈，有几十个人加入。这个群的规则是，每天24点前至少发1条“快乐的事”跟群友分享。
“每天寻找一件开心的事”的做法，是多年前偶然看一篇文章得到的启示。日本的一位学者为了让自己成为一个快乐的人，决定每天寻找一件令自己快乐的事。
刚开始时，他觉得很难。后来情况有所改善了，例如，他记载道：“今天早上搭电车时，幸运地坐在一个靠窗的位子，看着窗外飞逝而过的美丽风景，觉得相当地开心！”
当快乐落实到比较容易实现的层次时，生活一下子就丰富起来了。换句话说，快乐是件无处不在的事情，你要有一双善于发现快乐的眼睛。
3
群里有个朋友说，他有段时间整夜整夜地睡不好觉，就经常跑去医院，在急诊室门口坐上一两个小时，思考人生……看看有那么多人被病痛伤残折磨，命悬一线，想想自己至少拥有健康的身体，又有什么理由不快乐呢！然后，抖擞一下精神，又重新投入到眼前一地鸡毛的生活中。
群里有个小朋友常常不快乐，说自己找不到开心的事情，即使有开心的事也会被不开心掩盖过去，怎么努力都不行……她加入这个群，大概也是为了找到开心的钥匙吧？
人生不如意十之八九，谁负责给我们好心情？答案当然是——自己！如何经常拥有好心情呢？作为一个有过青春迷茫、偶尔玻璃心、情绪化的人，我想来个现身说法。你可以——
靠近一个正能量的人。如果你身边都是些阳光灿烂、热爱美食、热爱逛街买衣服、有一定敬业精神的人，你肯定会受到他们的影响，你都不好意思不开心，不好意思向别人“倒垃圾”、发牢骚。
假装开心。即便每天都不开心，也要假装开心，假装一下，也许就真的开心了呢！只要你想，一定会找到哪怕一丁点儿快乐的事。心理学上说，“注意力等于事实”。当你经常假装开心，经常把注意力放在追寻开心的事上，就没有时间想那些不开心的事了。
走出去、动起来、别闲着。有一次我真的感觉很不开心，特别想砸东西的那种。后来，我把家里的音响打开，找了支很劲爆、很嗨的舞曲，跳了几遍，然后 “累成狗”。真的很神奇，之后就没那么郁闷和不开心了。
快乐是需要学习的。人在江湖，要培养自己感知幸福和快乐的能力。我特别喜欢作家柏邦妮的一句话，“不是没有看见黑暗，而是愿意去见好”。
“一念天堂，一念地狱”。快乐本由心生，如空气存在，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
作者：丁是丁，简书签约作者，微博读书书评人。《你与更好仅一步之遥》热销中。公众号：丁是丁（ID：dsd555555）｜主播：郭珮瑶
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